¿Qué es Pilates?

Es el arte de tomar control de nuestros músculos y de aprender a usar el cuerpo y la mente en uniformidad, a través de un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates hace mas de noventa años.

   
  Beneficios
  • Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
  • Aumenta la densidad ósea previniendo y mejorando la osteoporosis.
  • Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen.
  • Crea una figura más estilizada.
  • Aporta flexibilidad y equilibrio.
  • Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud.
  • Corrige problemas de contracturas y posturales.
  • Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia.
  • Mejora la elongación y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal.
  • Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines.
  • Previene lesiones.
  • Rejuvenece y revitaliza.
  • Elimina la tensión del cuello y los hombros.
  • Estira, fortalece y alarga las piernas.
     
 

¿Quiénes pueden hacer Pilates?

Todas las personas sin límite de edad ni sexo, desde la pre-adolescencia y también durante el embarazo y el post parto.